MON BLOG

Dépression saisonnière, fatigue, troubles du sommeil : et si vous essayiez la LUMINOTHERAPIE ?

Dépression saisonnière, fatigue, troubles du sommeil : et si vous essayiez la LUMINOTHERAPIE ?

Le manque de lumière a un effet significatif sur notre organisme. Nous le voyons en ce moment : l’automne est arrivé, le soleil est moins présent, la grisaille et le brouillard font leur retour…

Résultat : on se sent plus fatigué, plus morose, le moral dans les chaussettes et ça nous plombe !La dépression automnale et hivernale pointe le bout de son nez…et elle va durer jusqu’au printemps. Un peu long non ?
Il existe plusieurs solutions naturelles via l’alimentation, l’exercice physique, la relaxation et bien d’autres techniques, mais dans cet article je vais vous parler de la LUMINOTHERAPIE !

Recette de Kéfir de Fruits maison

Recette de Kéfir de Fruits maison

Le kéfir de fruits est une boisson pétillante obtenue par fermentation. Elle fait penser à une bonne limonade rafraichissante avec son goût citronné et ses bulles !
Une petite recette qui va faire du bien au bidon ! Riche en probiotiques, elle va nourrir vos bactéries intestinales (à condition de ne pas en boire trop !! sinon gare aux ballonnements et inconforts digestifs !)

Lâcher prise

Lâcher prise

Qui n’a pas déjà entendu cette phrase : « Mais enfin, lâche prise !! »…
Elle est dans toutes les bouches depuis un certain temps. Pourquoi ? Parce que nous sommes souvent dans le contrôle et qu’on nous demande de NE RIEN FAIRE et ACCEPTER.
Vous me direz, c’est facile à dire…mais pas forcément facile à mettre en place !! Parce que concrètement, quand vous avez toujours été dans le contrôle (cela a été mon cas), ce n’est pas naturel de laisser faire et de LACHER PRISE…

Idées recettes pour l’apéro « naturo »

Idées recettes pour l’apéro « naturo »

Les jours rallongent et cela nous donne envie de prendre l’apéro en terrasse, au soleil et d’inviter sa famille et ses amis. Moments de convivialité, de partage, mais pas forcément très « santé »… : chips, gâteaux apéro, saucisson, sodas, alcool, trop...

Pourquoi éviter les produits laitiers ?

Pourquoi éviter les produits laitiers ?

La consommation excessive de produits laitiers (lait, crème, fromage, yaourt) entraîne des conséquences non négligeables sur notre organisme. Lesquels ? Rien qu'en lisant le titre, un petit air venu d'une publicité connue vous vient en tête : "Les produits...

Comment composer son assiette équilibrée ?

Comment composer son assiette équilibrée ?

La nutrition, ce n’est pas simple et il y a de quoi s’arracher les cheveux lorsque l’on va sur internet. Les informations sont partout, en abondance, sur internet, à la télévision, dans les magazines, mais elles ne sont pas forcément adaptées à tout le monde !